Причины не садиться на диеты

1.Диеты не дают устойчивого результата

Только в наших мечтах мы можем скинуть десять килограммов на новомодной диете, а вернувшись к обычному питанию, не набрать их вновь. Исследования, опубликованные в Journal of Obesity, показали, что только 20% участников смогли поддерживать снижение веса в течение года после диеты. Причем этот процент сократился в последующие два года. Авторы исследования утверждают, что результаты были бы еще более плачевными, если бы в группу участников вошли люди с популярными в наши дни расстройствами пищевого поведения или тревожностью.

2.Вы можете набрать больше, чем потеряли

и контролем веса, абсолютно неэффективен для продолжительного, а не кратковременного результата. Проанализировав 31 исследование на тему диет, доктор Трейси Манн (Traci Mann) пришла к выводу, что «нет абсолютно никаких данных, подтверждающих, что диеты способствуют продолжительному снижению веса или учат здоровому питанию». В этих же исследованиях Манн обнаружила, что две трети участников, которые сидели на диете, в кратчайшие сроки набрали больше килограммов, чем потеряли.

3.Диеты понижают метаболизм, но усиливают чувство голода

Центральная нервная система постоянно контролирует идеальный объем жировых запасов в организме с помощью метаболизма, поведенченских, нейроэндокринных и автономных механизмов. Это называется «адаптивный термогенезис». Поэтому, стараясь поддерживать пониженный вес, метаболизм будет адаптироваться к новым стандартам. А вот чувство голода будет только расти.

4.Диеты приводят к негативным психологическим последствиям

Врачами было доказано, что постоянный контроль за едой может привести к расстройствам пищевого поведения, обжорству, дисфории, одержимости едой и процессом поедания пищи, а также повышает эмоциональную чувствительность.

5.Диеты требуют вашего времени и энергии

Когда человек садится на диету, ему в кратчайшие сроки предстоит стать экспертом в области игнорирования чувства голода, контроля за каждой калорией и способности отвернуться от любимой еды. Главное правило диеты – есть «хорошие» продукты и отказаться от «плохих» – требует затрат энергии и сил хотя бы на составление дневного рациона. Те, у кого это получается, рискуют замкнуться в порочном круге ограничений питания. В нем потребление пищи неизбежно влечет за собой чувство вины и отвращения, тогда как изменить свои пищевые привычки возможно только через удовольствие и удовлетворение.

Лучшие медицинские университеты мира

В сегодняшнем высококонкурентном мире для достижения успеха требуется признание, которое дают только дипломы лучших вузов. Однако если еще пару десятилетий назад весь «медицинско-образовательный» цвет приходился на США и Западную Европу, то сегодня ситуация стремительно меняется.

10 ЛУЧШИХ ВУЗОВ МИРА

1.Harvard University (США)

Гарвардский университет гордится своими успехами в области борьбы с раковыми заболеваниями. Ученые медицинского факультета университета совместно с Dana-Fraber Cancer Institute делают огромные шаги к созданию противоопухолевой вакцины для пациентов с лейкемией.

https://www.harvard.edu/

2.Johns Hopkins University (США) 
Медицинский факультет университета собрал под своей крышей, возможно, лучших медицинских светил мира. Ученые-медики принесли вузу уже 19 нобелевских медалей. Сегодня студенты и профессора университета вовсю работают над созданием кровеносных сосудов из стволовых клеток и еще много над чем другим.

https://www.jhu.edu/

3.Yale University (США)
Ученые Йельского университета всегда были на острие самых главных медицинских исследований. Например, именно ученые Yale впервые в мире применили химиотерапию для лечения рака. Среди недавних открытий – использование флуоресцентных протеинов для отслеживания электрической активности в мозге.

https://www.yale.edu/

4.Stanford University (США)
 Ученые медицинского факультета Стэнфорда (среди которых четыре нобелевских лауреата), работают над проектами, которые сразу же получают практическое применение в медицине. К примеру, недавно был найден новый протеин, связанный с болезнью Альцгеймера, который должен в скором времени помочь в определении точных причин возникновения этого недуга.

https://www.stanford.edu/

5.University of California, Los Angeles (США)
 Школа медицины David Geffen существует всего 10 лет, однако уже успела получить Нобелевскую премию за работу Луи Иньярро, который использовал сигнальную молекулу окиси азота в сердечно-сосудистой системе. 

https://www.universityofcalifornia.edu/

6.Imperial College of London (Великобритания)
Одним из самых знаменитых сотрудников Imperial College был сэр Александр Флеминг, который получил в 1945 году Нобелевскую премию за открытие пенициллина. Считается, что это открытие спасло больше жизней, чем любое другое. Сегодня сотрудники университета работают над созданием «умного скальпеля», который будет способен распознавать раковые клетки в организме.

https://www.imperial.ac.uk/

7.Karolinska Institute (Швеция)

В Шведской медицинской школе располагается Нобелевский комитет, однако известна она не только этим. Здесь активно идет разработка сразу нескольких вакцин, например, от ряда сердечно-сосудистых заболеваний до гепатита С и ВИЧ.

https://ki.se/start

8.University of Melbourne(Австралия)
 Медицинский факультет этого университета первым на континенте стал готовить врачей и с тех пор всегда выдавал важные практические результаты для медицины. Здесь работает первая в Австралии женщина – лауреат Нобелевской премии, Элизабет Блэкберн, которая выяснила механизм защиты хромосом ферментом теломераза в 2009 году.

https://www.unimelb.edu.au/

9.University of Cambridge (Великобритания)
Кембриджский медицинский факультет постоянно публикует статьи своих ученых в лучших медицинских журналах, многие из которых производят настоящий фурор. Среди последних исследований – обнаружение модели сигнала упаковки РНК ВИЧ, что открывает новые пути поиска лекарства от этого вируса.

https://www.cam.ac.uk/

10.University of Oxford(Великобритания)
16 нобелевских лауреатов работали или работают в стенах Оксфорда, и это не предел. Здесь предлагаются программы по нейромедицине, клинической эмбриологии, диагностике и т.д.

http://www.ox.ac.uk/

Полезные виды спорта для позвоночника

Каждый человек, особенно тот, чья работа связана с низкой физической активностью, просто обязан посвятить время спортивным занятиям. Но самое главное –найти правильный подход и выбрать именно тот вид, который подходит вам больше всего, ведь если вы офисный работник и за день делаете не более десяти шагов до кулера и обратно, то вечером после тренировки вас могут ожидать неприятные последствия в виде болей в позвоночнике. Именно поэтому стоит выбирать те виды спорта, которые не вредят вашей спине.

1.Плавание

В воде тело человека находится почти в состоянии невесомости, благодаря чему позвоночник разгружается, межпозвонковые диски расправляются. При проблемах со спиной особенно полезен стиль кроль, он помогает растягивать позвоночник, делает его более гибким.Плавать нужно в обычном для вас темпе. Если у вас диагностированы сутулость и гиперкифоз (увеличение грудного изгиба), то плавать лучше на животе: в такой позиции позвоночник разгибается, происходит коррекция осанки. Если наблюдается уплощение грудного изгиба, то нужно больше плавать на спине (это же рекомендуется и при проблемах с поясницей).Даже если вы не умеете плавать, то все равно старайтесь почаще находиться в воде, двигайтесь, занимайтесь аквааэробикой, плавайте в нарукавниках или надувных жилетах.

2.Спортивная ходьба 

Считается, что для хорошего самочувствия и поддержания позвоночника необходимо совершать каждый день пятикилометровые прогулки.В ходе занятий спортивной ходьбой мышцы при каждом шаге совершают ряд сложных движений: незначительные сгибания и разгибания, боковые наклоны и скручивания тела. Перекрестные движения рук включают в работу верхнеплечевой пояс.Моделирующее влияние на осанку формируется благодаря равномерным нагрузкам на различные группы мышц.

Кроме укрепления тканей и суставов позвоночника, этот вид спорта имеет и другие положительные стороны: кровь начинает быстрее циркулировать по сосудам и доставляет к органам больше кислорода; нормализуется давление; снижается уровень холестерина в крови; укрепляются мышцы ног; эффективно сжигается жир.

3.Йога 

Абсолютно волшебным образом влияют на здоровье спины восточные гимнастические практики, такие как йога и цигун. Медленное растяжение на таких занятиях чередуется с последующим постепенным напряжением, а негативное воздействие на позвоночник полностью исключено. К тому же в йоге есть специальные асаны для спины, выполнение которых просто исцеляет спину. Мягкие восточные гимнастические техники формируют правильную осанку, позволяют увеличить подвижность всех отделов позвоночника, развивают мышцы спины, а также пресса и плечевого пояса, которые тоже участвуют в поддержании позвоночника.

4.Пилатес

Пилатес - система упражнений, которая была специально разработана для помощи спине. Эти чудо-упражнения выполнять совсем не сложно, а взамен вы получаете здоровый гибкий позвоночник и укрепленные эластичные мышцы тела, позволяющие снять значительную нагрузку с позвоночника. К тому же, и это немаловажно, смело отправляться на такие занятия могут люди из абсолютно разных возрастных категорий: от мала до велика. Опасность получить травму при пилатесе сведена к минимуму. А если выполнять эти упражнения для профилактики заболеваний спины, то лечение и вовсе не пригодится.  

5 новейших открытий в области медицины

Каждый год ученые-медики делают новые открытия, которые призваны увеличить качество и продолжительность жизни человека, избавить его от страданий, которые приносят различные заболевания.

1.Органы и ткани с помощью 3D-принтеров

За последние 2 года ученые на практике смогли добиться создания органов и тканей с помощью 3D-принтеров и успешно вживлять их в организм пациента. Современные медицинские технологии позволяют создавать протезы рук и ног, части позвоночника, уши, нос, внутренние органы и даже клетки тканей. Весной 2014 года врачи Университетского медицинского центра Утрехта (Голландия) успешно провели первую в истории медицины пересадку черепной кости, созданную с помощью 3D-принтера. 

2.Лечение гепатита С

В 2017 ученые обнаружили единственную рецепторную клетку в организме человека, которая может распознать гепатит С. А в конце лета Американское управление продовольствия и медикаментов одобрило новый препарат для лечения этого заболевания «Mavyret», который, как ожидается, за 8 недель сможет излечить от болезни даже пациентов с циррозом печени. «Он обеспечивает более короткую продолжительность лечения для многих пациентов, а также вариант лечения для некоторых пациентов», – говорит Эдвард Кокс, доктор медицины, директор Управления антимикробных препаратов в Центре оценки и исследования лекарственных средств.

3.Найден ген аутизма 

 Ученые их Калифорнийского университета нашли проблемную зону в мутациях, связанных с аутизмом в гене TRIO. «Я никогда не видел такого количества мутаций, связанных с аутизмом, в такой небольшой области. 1 к 1,8 триллиона. Мы уверены, что эти мутации способствуют развитию расстройств, связанных с аутизмом», – сказал корреспондент исследования Брюс Херринг, доктор философии, нейробиолог. Он выразил надежду, что это открытие может стать прорывом для эффективного лечения расстройств, связанных с аутизмом.

4.Восстановление слуха и зрения

В 2014 году австралийские ученые предложили способ лечения слуха на генетическом уровне. Медицинский метод основан на том, чтобы безболезненно внедрить в организм человека ДНК-содержащий препарат, внутри которого «вшит» кохлеарный имплант. Имплант взаимодействует с клетками слухового нерва и к пациенту постепенно возвращается слух. 

С помощью импланта «бионический глаз» ученые научились восстанавливать зрение. Первая медицинская операция прошла в США еще в 2008 году. Помимо пересаженной искусственной сетчатки, пациентам выдаются специальные очки со встроенной камерой. Система позволяет воспринимать полноценную картинку, различать цвета и очертания предметов. Сегодня в очереди на проведение подобной операции стоит свыше 8 000 человек. 

5.Вакцина против ВИЧ

 Современная медицина не в состоянии полностью вылечить человека от ВИЧ. Терапия продлевает пациенту жизнь, но не избавляет от вируса. Ученые Медицинской школы Дэвида Геффена в Лос-Анджелесе попробовали новый подход к лечнию. Терапия призвана пробудить бездействующий вирус в клетках организма, а затем уничтожить. Это дает надежду на создание в ближайшее время вакцины от ВИЧ. На сегодняшний день препарат проходит испытание на животных.